Feldenrais Ulrike Rühmkorf

Entwicklung in jedem Lebensalter

Lernen in Bewegung

Feldenkrais ist eine körperorientierte Lernmethode, die spielerisch Bewegungen, Muster und Gewohnheiten erforscht.

Schon früh ging Moshé Feldenkrais, Namensgeber und Entwickler der Feldenkrais-Methode, davon aus, dass der Mensch über sein Nervensystem das ganze Leben lang lernfähig bleibt.In beiden Varianten der Methode - Bewusstheit durch Bewegung (Gruppenstunden) und Funktionale Integration (Einzelstunden) - ist die Bewegung das Mittel, über das der ganze Mensch mit seinen wie auch immer gearteten Schwierigkeiten erreicht werden kann. Mehr über die Feldenkrais-Methode und ihre Anwendung...

Entwicklung in jedem Lebensalter

Ob gesund oder krank, älter oder jünger, sportlich oder nicht - jeder kann sich durch Feldenkrais fördern und fordern! Ich selbst praktiziere die Methode mit dem Schwerpunkt "Entwicklung in jedem Lebensalter!" Mehr über mich...

Aktuelles

Gruppenkurse im MehrGenerationenHaus Hamburg Billstedt

Im MGH Hamburg Billstedt finden regelmäßig Gruppenkurse und kostenlose Schnupperstunden für Neueinsteiger statt. Zu den Terminen...

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Die Feldenkrais-Methode

Moshe Feldenkrais

Foto: Moshé Feldenkrais - © Jerry Karzen (IFF-Archiv)

Die Wahrnehmung kleinster Variationen ist in der Feldenkrais-Methode sowohl während der Gruppenkurse als auch in Einzelstunden der Schlüssel zum Lernen.

"Bewusstheit durch Bewegung": Feldenkrais in der Gruppe

In der Gruppe gehen wir meist vom Liegen aus, probieren kleine, langsame Bewegungen, verfolgen diese mit der Aufmerksamkeit und ruhen immer wieder im Liegen aus. Der Kursleiter gibt während der Gruppenstunden verbale Anweisungen und beobachtet die Reaktionen der Teilnehmer.

Einfache Bewegungen werden variiert und allmählich zu spielerischen Bewegungsabläufen erweitert, so rollen die Teilnehmer zum Beispiel aus der Rückenlage auf die Seite und über die Seite zum Sitzen. Viele nehmen dabei die Leichtigkeit der Bewegungsabläufe wahr, die plötzlich überraschend angenehm und unkompliziert sind. Ebenso wichtig wie die Bewegung an sich sind hierbei die Freude am Lernen und der Spaß unter den Anwesenden - denn auf diese Weise wird auch das Nervensystem angeregt positive Veränderungen abzuspeichern.

"Funktionale Integration": Feldenkrais in Einzelstunden

Während einer Einzelstunde bewegt sich der Teilnehmer im Gegensatz zum Gruppenkurs nicht selbst - er wird bewegt. Der Feldenkrais-Pädagoge gibt über seine Hände die Impulse und führt Bewegungen aus. Der Teilnehmer bleibt währenddessen körperlich passiv und kann sich ganz auf das Spüren der Bewegung konzentrieren.

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Kurse & Termine

Gruppenkurse im MehrGenerationenhaus Hamburg Billstedt

MGH

Im MGH Hamburg Billstedt finden regelmäßig Gruppenkurse und kostenlose Schnupperstunden für Neueinsteiger statt. Die Anmeldung erfolgt grundsätzlich direkt beim MGH.

Gruppenkurs im MGH

Montag und Mittwoch um 18:00h
maximal 7 Teilnehmer
Preise: 11 Euro pro Termin

Kostenloser Schnupperkurs im MGH

Der nächste Termin wird angekündigt
Für alle Interessierten und Neueinsteiger findet im MGH eine kostenlose Schnupperstunde statt. Bei Interesse können Sie anschließend in einen laufenden Kurs einsteigen. Bitte eine große Decke, bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.

Anmeldung und Informationen im MGH-Büro unter 040/ 714 03 200.
maximal 8 Teilnehmer

Gruppenkurs am Montag

Montags biete ich einen regelmäßigen Gruppenkurs in meinen eigenen Räumlichkeiten an.

Einzelstunden

Einzelstunden in meinen Privaträumen können nach Absprache statt finden. Auch Hausbesuche sind möglich. Kontaktieren Sie mich einfach um einen Termin zu vereinbaren.
Kosten: 40 Euro pro Einzelstunde

Feldenkrais in Ihrer Firma oder Einrichtung

Sie haben eine Firma und möchten Ihren Mitarbeitern einen Feldenkrais-Kurs in Ihren Räumlichkeiten anbieten? Kontaktieren Sie mich und wir besprechen die Möglichkeiten.

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Über mich

Feldenkrais-Pädagogin seit 1990

Ich praktiziere die Feldenkrais-Methode mit dem Schwerpunkt "Entwicklung in jedem Lebensalter" und arbeite gerne mit Menschen, die ihr Bewegungs- und Entwicklungspotenzial besser ausschöpfen möchten.

Meine Kurse gestalte ich spielerisch mit Raum für Spaß und Interaktion zwischen den Teilnehmern auch zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und gehe dabei stets gezielt auf die Bedürfnisse der jeweils Anwesenden ein.

Sie sind auf der Suche nach einem Ausgleich für eventuelle motorische Einschränkungen? Während regelmäßiger Einzelstunden helfe ich Ihnen gerne dabei, alternative Bewegungsansätze zu entdecken, die Ihnen den Alltag erleichtern.

Seit 1990 bin ich freiberuflich sowohl in eigener Organisation als auch auf Basis freiberuflicher Mitarbeit in verschiedenen Einrichtungen tätig:

  • Leitung von wöchentlichen Kursen und monatlichen Intensivtagen
  • Leitung von Seminaren Feldenkrais und Newdance (mit Katrin Springherr)
  • Leitung von Ferienkursen in Portugal und Griechenland
  • Einzelarbeit in freier Praxis
  • Einzelarbeit in Praxis Karl Kneisner (Neuropädiatrie), mit Eltern, Billstedt
  • Einzelarbeit bei Leben mit Behinderung, Neugraben
  • Kursleitung für die DAK, Billstedt
  • Kursleitung in Geronto-Psychosomatischer Abteilung, AK Geesthacht
  • Kursleitung Stiftung Berufliche Bildung, Hammerbrook
  • Kursleitung VHS West
  • Kursleitung im MehrGenerationenHaus, Billstedt
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Kontakt

Sie haben Fragen zum Thema Feldenkrais oder möchten sich für einen Kurs anmelden? Kontaktieren Sie mich!

Ulrike Rühmkorf
22117 Hamburg

Telefon: 040 7331639
E-Mail: u.ruehmkorf[@]gmx.de

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